Stafetten kommer att genomföras med två sträckor i varje tävlingsklass och banlängderna kommer att vara motsvarande förkortade långdistansbanor för respektive åldersklass.
På den första sträckan finns möjlighet att i varje lag ha en eller två löpare, medan den andra sträckan ska springas av en löpare. Om laget har två löpare på första sträckan sker växling till andra sträckan när den förste löparen kommit i mål på startsträckan. Lagets andre löpare i mål på första sträckan påverkar inte lagets resultat - såvida inte förste löparen har stämplat fel. Sluttiden för laget att räknas då om och baseras på lagets andre löpare på startsträckan + löparen på sträcka två. Ett lag som inte blir godkänt för sin förste löpare i mål på första sträckan kommer i resultatlistan att placeras efter alla lag som genomfört tävlingen på ett godkänt sätt.
Samtliga (två eller tre löpare) i laget ska uppfylla reglerna för respektive åldersklass man deltar i. Exempel: Deltar man i klassen D90 ska den sammanlagda åldern för de två löpare, som tiden för laget räknas på, vara minst 90 år, oavsett vem av de två förstasträckslöparna som kommer in först. Klasserna mellan 12-21 baseras som vanligt på rätt ålder. I HD12 kan även mixade lag förekomma med flickor och pojkar.